L’hypnose pour les sportifs – Préparation mentale
L’hypnothérapie devient un outil incontournable et votre meilleur allié pour vous permettre d’atteindre vos objectifs sportifs lors de votre préparation mentale.
En tant qu’hypnothérapeute, j’accompagne les sportifs à donner le meilleur d’eux même, grâce à l’hypnose, tout en respectant leur corps et leur énergie. Grâce à l’hypnothérapie, j’aide le sportif de haut niveau comme le sportif du quotidien à se connecter à sa puissance personnelle et à développer son mindset de champion !
L’hypnose et le Sport : Atteindre ses objectifs
Que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif occasionnel, l’hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs en travaillant sur votre état d’esprit. L’hypnose, la visualisation, sont des outils précieux souvent employés par les coachs en préparation mentale pour vous ancrer en position de conquérant.
Un bon mindset vous permettra d’atteindre vos objectifs plus rapidement et plus sereinement. On peut identifier des piliers principaux sur lesquels on vient travailler en hypnose.
Augmenter l’estime et image de soi avec l’hypose
L’hypnose vous permet travailler sur l’estime et l’image de vous, souvent confondues avec la confiance en soi. Sans vouloir enfoncer des portes ouvertes, une mauvaise estime de soi nuit à vos performances. L’hypnose vous permet de réduire le gap entre l’image que vous avez de vous, et l’image que vous souhaiteriez avoir, afin de retrouver la confiance. Ce travail influera également beaucoup sur la pression liée aux objectifs.
L’hypnose pour la gestion des émotions
Savoir gérer ses émotions est une qualité cruciale du sportif. L’hypnose vous permet d’apprendre à mieux comprendre et traverser vos émotions, et à en faire des alliées précieuses qui vous porteront au plus haut et plus loin. Apprendre à gérer ses émotions est une étape cruciale de la préparation mentale.
Gestion de l’énergie avec l’hypnothérapie
En hypnose, quand je parle d’énergie, je parle d’énergie mentale, pour influer sur votre énergie physique. (le physique et mental étant les 2 facettes d’une même pièce). Les techniques de relaxation par l’hypnose sont souvent mises en avant, mais l’hypnothérapie vous permet aussi d’activer et amplifier votre niveau d’énergie, en vous connectant à des émotions puissantes. L’hypnose permet également un retour au calme, afin de vous aider dans votre travail de concentration.
L’hypnose pour augmenter sa concentration
Ou va la pensée va la concentration. L’hypnose et auto-hypnose sont des outils précieux qui vous aident à faire le vide mental. En effet, la plupart du temps, les pensées vont essentiellement dans deux directions : l’avenir, anticipé, et le passé, remémoré. Il y a une zone où la pensée ne va quasiment pas, et c’est pourtant celle où se trouve notre corps de sportif en action : le présent. L’hypnose vous permet donc de retrouver l’instant présent et de faire le vide mental, pour mieux vous préparer à l’action.
Se connecter à votre puissance personnelle
il y a un warrior qui vit en vous. Un guerrier calme, inébranlable, empreint d’une immense force et d’une grande puissance intérieure. L’hypnothérapie vous aide à vous mettre en contact avec cette puissance, pour vous aider à avoir un mental de champion. Vos capacités sont innombrables, voir infinies. Il suffit juste de les réveiller. Et si vous optiez pour l’hypnothérapie pour performer ?
L’un des plus beaux défis du sport n’est pas d’aller au bout d’un objectif, mais d’aller au bout de soi-même.
L’hypnose pour gérer la quantité et la qualité de stress
Le stress est une réaction du corps, mis en place en réaction à un évènement. Il peut être bénéfique ou néfaste. Dans le 2ème cas, en découle alors une émotion ou des mixtes d’émotions auxquelles on a du mal à faire face. C’est là que j’interviens en tant qu’hypnothérapeute spécialisée dans le sport.
La compétition génère autant de bon que de mauvais stress, autant d’attente que d’excitation. Il peut être présent déjà bien avant, ou pendant la compétition (voir après également). Il vous prend une énergie monstre, et peut autant vous booster, que diminuer vos capacités physiques. Il peut générer de l’anxiété, de la confusion, de l’appréhension, de la frustration, du doute, de la panique même parfois.
Grâce à l’hypnothérapie, je vous aide à gérer la quantité et la qualité du stress, afin que votre corps et votre mental vous donne le meilleur d‘eux -même le jour venu. Retrouvez le kiffe de la compétition grâce à l’hypnose !! Retrouvez ici ma page dédiée à l’hypnose pour le stress et l’anxiété
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Se relever après un traumatisme grâce à l’hypnose
Les blessures physiques ou psychologiques, les traumatismes, génèrent leur lot de peurs.
Peur de se faire mal, peur de s’élancer de nouveau. Ses peurs nous gâchent le plaisir et vous empêchent d’évoluer.
Lorsqu’un sportif subit un trauma, le mental va tourner au max certains boutons ; comme on monterait le volume d’une stéréo. Par exemple, il va pousser le volume de la peur de se blesser au maximum. Alors arrive toutes ses copines : frustration, colère, angoisse, et j’en passe.
En tant qu’hypnothérapeute, je vous guide pour visiter cette partie de vous qui a peur. L’hypnose va atteindre la peur qui vous surprotège. Je vous propose de soigner ce traumatisme, de calmer la peur pour qu’elle retrouve sa juste place de protectrice, et ainsi retrouver le plaisir de pratiquer votre discipline.
Je tiens à préciser que les peurs ont toutes un rôle à jouer et sont importantes ! C’est de l’instinct de survie ! C’est lorsqu’elles sont trop fortes, qu’il est alors temps d’intervenir et de prendre contact avec elle.
Hypnothérapie pour affronter la peur de l’échec
« Si j’échoue, j’aurai fait tout ça pour rien » « tant d’énergie gaspillée ».
La peur de l’échec peut vous paralyser. La peur de l’échec génère un grand stress. D’ailleurs, on peut penser qu’il faudrait supprimer complètement la peur d’échouer, mais je vous propose autre chose…
Grâce à l’hypnose et l’hypnothérapie, je vous aide à transformer votre vision de l’échec. Grâce à cette approche thérapeutique, je vous aide à moins appréhender la peur de l’échec. L’hypnose vous aidera à aller chercher cette peur paralysante à la source pour la transcender, la dissoudre, et retrouver votre puissance intérieure.
N’ayez plus peur de l’échec. En tant qu’hypnothérapeute travaillant avec des sportifs de hauts niveau, je suis confronté à des blocages récurrents générés par la peur ne pas réussir. Je sais que pour certains d’entre vous, l’échec n’est pas envisageable.
Plutôt que de fuir ou de nier cette possibilité, je vous propose d’embrasser la peur de l’échec grâce à l’hypnose. N’ayez jamais peur d’échouer. Acceptez la part de vous qui a peur d’échouer plutôt que de la nier. Cela vous permettra d’avancer plus sereinement, d’être plus fort même. Vos échecs méritent d’être célébrés, car ils construisent votre réussite, et vous ouvrent la voie royale de l’évolution.
L’hypnose pour prendre soin de son corps
L’hypnose est votre meilleure alliée pour prendre soin de votre corps.
Les sportifs ont trop tendance à traiter leur corps comme une machine (je m’inclus dans le lot). Les sportifs peuvent parfois s’en sentir déconnecté.
Parce votre corps est votre meilleur allié, je vous aide grâce à l’hypnothérapie à vous connecter à lui, à prendre soin de votre énergie, pour qu’il soit en mesure de vous apporter toutes ses capacités.
Remettre de la conscience sur le corps grâce à l’hypnothérapie
L’hypnose est un outil incroyable qui vous permet de vous reconnecter à votre corps, en mettant de la conscience sur celui-ci. L’hypnothérapie vous aide à communiquer avec votre corps, pour mieux lui apporter ce dont il a besoin.
L’hypnothérapie pour se connecter à sa force physique
En tant qu’hypnothérapeute, je vous aide à prendre contact avec votre énergie, et la vie qui circule en vous, pour vous permettre d’être plus ancré dans votre corps ; plus présent. Grâce à des outils comme la respiration, l’imagination, la visualisation utilisés par l’hypnose, prenez contact avec la force vitale qui sommeille en vous.
Le corps blessé au travers du prisme de l’hypnothérapie
Les blessures peuvent amener beaucoup de frustration, de colère, d’angoisse. Je vous aide à prendre contact avec votre corps blessé sous hypnose ; à apprendre à l’écouter, entendre son message, et accélérer le processus de guérison.
L’hypnose pour la gestion de la douleur
Oui, il est possible de gérer la douleur physique grâce à l’hypnose. L’hypnose intervient dans différents domaines grâce à sa capacité d’influence sur la douleur : medecine, chirurgie, douleurs chroniques, préparation à l’accouchement. Les preuves de l’hypnothérapie sur le signal de la douleur n’est plus à prouver, néamnoins, je me dois de vous avertir avant d’aller plus loin. La douleur est un signal, et aucune technique ne doit se subtituer à un avis médical !! On peut influer le signal, mais on enlevera jamais le signal sans l’accord d’un medecin.
Pour quel motif faire de l’hypnose du sport
J’accompagne les athlètes en hypnothérapie a dépasser, affronter, soigner, transmuter, reconstruire, libérer, ancrer…
Corps
- Prendre soin de son énergie
- Remettre de la conscience sur son corps
- Se reconnecter à sa force physique
- Aider au processus de guérison par le mental
Atteindre ses objectifs
- Préparation mentale
- Gestion de l’énergie
- Améliorer sa posture et son équilibre
- Se reconnecter à sa puissance personnelle
- Améliorer sa concentration
Émotions
- Mieux vivre ses émotions
- Confiance et image de soi
- Transformer son discours interne
- Compulsions
- Qualité de sommeil
- Gestion de la colère et de la frustration
Peur / Stress / anxiété
- Gérer la quantité et qualité du stress
- Gérer la pression
- Libération des peurs
- Se libérer des angoisses et de l’anxiété
- Rebondir après un traumatisme physique ou psychologique
Equilibre de vie
- Apprentissage personnalisé de l’auto-hypnose
- Apprendre à mieux se connaitre
- Relaxation
- Développer son intuition
- Remettre du sens dans son projet sportif et personnel
Comment se passe une séance d’hypnothérapie pour les sportifs
Je vous accueille, en séance d’hypnose en cabinet ou en visio. Nous discutons ensemble de la raison de votre venue, et fixons un objectif de séance afin de vous placer en position de réussite. À ce stade, certaines prises de consciences cruciales peuvent apparaitre. Je vous accompagne ensuite à vous intérioriser, et vous mettre en hypnose, afin d’aller dénouer les liens qui vous retiennent en arrière, pour mieux aller de l’avant. Je vous accompagne en hypnose à vous reconnecter à ce qu’il y a de plus fort en vous, et faire émerger les ressources qui vous mèneront à la réussite de votre objectif.
Qui suis-je?
Je suis snowboardeuse, traileuse, grimpeuse. Je t’accompagne en hypnothérapie à chaque étape de ta préparation, qu’elle soit physique et ou mentale, pour t’aider à donner le meilleur de toi-même.
Rendez-vous en séance d’hypnothérapie sur Annecy ou en séance en visio.