L’hypnose pour la préparation mentale du sportif

L’hypnose pour un état de flow puissant

L’un des plus beaux défis du sport n’est pas d’aller au bout d’un objectif, mais d’aller au bout de soi-même.

L’hypnose pour la gestion du stress

Le stress est une réaction du corps, mis en place en réaction à un évènement. Le stress lié à la performance sportive est souvent dût à une sur-pression (ou dans certains cas, une sous-pression). Il est souvent lié à une mauvaise gestion des émotions, une maigre estime de soi, une énergie basse. Le stress peut aussi être lié à des objectifs mal définis.

Parce que vous n’êtes pas que des athlètes, mais des êtres humains, le stress peut avoir d’autres provenances : peurs, traumatismes, environnement professionnel ou personnel, situation financière etc. Que le stress soit lié à vos performances, ou ai une autre origine, il modifie vos perceptions corporelles, et impacte directement vos performances. Il est donc important de se faire accompagner pour apprendre à le gérer. 

En tant qu’ hypnothérapeute, je vous aide à gérer la quantité et la qualité du stress. En préparation mentale, je vous accompagne à mettre de la conscience sur l’origine du stress, et déployer en vous les ressources nécessaires pour y faire face. Notez que le stress n’est pas une mauvaise chose au contraire. Il est aujourd’hui prouvé que le stress et l’anxiété, à une certaine dose, sont bénéfiques à la performance. Un hypnothérapeute peut vous aider à devenir à l’aise avec l’anxiété, et à l’apprivoiser. 

L’hypnose et la gestion des émotions

Affronter vos peurs avec l’hypnose

L’athlète que vous êtes peut être fréquement titillé par des peurs. L’athlète passe beaucoup de temps à explorer ses propres limites, et des peurs peuvent s’associer à ces sorties de zone de confort permanentes. Elles peuvent être directement liées à votre pratique sportive : peur de l’échec, peur du vide, peur de la blessure etc. Certaines peurs peuvent aussi être liées à d’autre aspect de votre vie, tout en impactant vos performances. 

L’hypnose est un outil qui permet d’aller à la racine des peurs pour s’en libérer. Grâce aux techniques d’hypnose, d’imagerie mentales, de symbolique, et de PNL, il est possible de se réconcilier avec ses peurs, de les transcender et les transformer en alliées précieuses. En tant qu’hypnothérapeute à Annecy, je vous accompagne à vous libérer des peurs qui empêchent de profiter pleinement de votre pratique sportive.

La gestion de l’énergie en hypnose

Il y a l’énergie mentale, et il y a l’énergie physique. Le physique et mental étant les 2 facettes d’une même pièce, ils s’influencent l’un et l’autre. Les techniques de relaxation par l’hypnose sont souvent mises en avant, mais une travail avec un hypnothérapeute vous permet aussi d’activer et amplifier votre niveau d’énergie, en vous connectant à des émotions puissantes. L’hypnose permet également un retour au calme mental, afin de vous aider dans votre travail de concentration. Une bonne gestion de l’énergie booste votre estime de vous, vous permet d’accéder à une meilleur gestion de vos émotions. Celà vous permet d’accéder à une meilleure concentration et à l’état de flow. 

Gagner en confiance et estime de soi avec l’hypnose

L’hypnose vous permet travailler sur l’estime et la confiance en soi. Sans vouloir enfoncer des portes ouvertes, une mauvaise estime de soi nuit gravement à vos performances sportives. Ce manque d’estime peut se manifester par des émotions envahissantes, un discours interne négatif, une dévalorisation. Une mauvaise estime de soi, comme une mauvaise confiance en ses capacités, alimente les doutes et les peurs. L’hypnose vous aide réduire le gap entre l’image que vous avez de vous, et l’image que vous souhaiteriez avoir. Ce travail influera beaucoup sur la pression liée aux objectifs, et vous amènera à devenir votre meilleur coach.

L’hypnose pour augmenter sa concentration

Ou va la pensée va la concentration. L’hypnose et auto-hypnose sont des outils précieux qui vous aident à faire le vide mental, mais surtout à diriger votre concentration. En effet, la plupart du temps, les pensées vont essentiellement dans deux directions : l’avenir, anticipé, et le passé, remémoré. Il y a une zone où la pensée ne va quasiment pas, et c’est pourtant celle où se trouve le corps de sportif en action : le présent. L’hypnose vous permet donc de retrouver l’instant présent. La concentration et la capacité attentionnelle sont la clé de voute de l’état de flow.

Se relever après un traumatisme grâce à l’hypnose

Les blessures physiques ou psychologiques, les traumatismes, génèrent leur lot de peurs. Peur de se faire mal, peur de s’élancer de nouveau. Ses peurs vous gâchent le plaisir et vous empêchent d’évoluer.

Lorsqu’un sportif subit un trauma, le mental va tourner au max certains boutons ; comme on monterait le volume d’une stéréo. Par exemple, il va pousser le volume de la peur de se blesser au maximum. Alors arrive toutes ses copines : frustration, colère, angoisse, et j’en passe.

En tant qu’hypnothérapeute basée à Annecy, je vous guide pour visiter cette partie de vous qui a peur. L’hypnose vous aide à communiquer avec la peur qui vous surprotège. Je vous propose de soigner ce traumatisme, de calmer la peur pour qu’elle retrouve sa juste place de protectrice, et ainsi retrouver le plaisir de votre pratique sportive

Je tiens à préciser que les peurs ont toutes un rôle à jouer et sont importantes ! C’est de l’instinct de survie ! C’est lorsqu’elles sont trop fortes, qu’il est alors temps d’intervenir et de prendre contact avec elles.

L’hypnose pour se reconnecter au corps

Que ça soit avant un évènement sportif, où en guise de récupération, il est important de savoir se reconnecter à son corps. En tant qu’hypnothérapeute, je vous aide à prendre contact avec votre énergie et la vie qui circule en vous, pour vous sentir plus ancré dans votre corps. Des techniques d’hypnose vous aident également à détendre tout le corps, pour détendre le mental. Grâce à des outils comme la respiration, l’imagination, la visualisation, prenez contact avec la force vitale qui sommeille en vous.

Le corps blessé au travers du prisme de l’hypnothérapie 

Les blessures peuvent provoquer beaucoup de frustration, de colère, d’angoisse. Je vous aide à prendre contact avec votre corps blessé sous hypnose ; à apprendre à l’écouter, entendre son message, et accélérer le processus de guérison.

Il est également possible de gérer la douleur physique grâce à l’hypnose. L’hypnose intervient dans différents domaines grâce à sa capacité d’influence sur la douleur : medecine, chirurgie, douleurs chroniques, préparation à l’accouchement. Les preuves de l’hypnose sur le signal de la douleur n’est plus à prouver, néamnoins, je me dois de vous avertir avant d’aller plus loin. La douleur est un signal, et aucune technique ne doit se substituer à un avis médical !! On peut influer le signal, mais on enlèvera jamais le signal sans l’accord d’un médecin. 

Comment se passe une séance d’hypnothérapie pour les sportifs

En tant qu’hypnothérapeute, je vous accueille en cabinet  à Annecy ou en visio. Nous discutons ensemble de la raison de votre venue, et fixons un objectif de séance afin de vous placer en position de réussite. À ce stade, certaines prises de consciences cruciales peuvent apparaitre. Je vous accompagne ensuite à vous intérioriser, et vous mettre en hypnose, afin d’aller dénouer les liens qui vous retiennent en arrière, pour mieux aller de l’avant. Je vous accompagne en hypnose à vous reconnecter à ce qu’il y a de plus fort en vous,  et faire émerger les ressources qui vous mèneront à la réussite de votre objectif.